A . A、站好姿后，膝盖位于脚掌正上方，肩膀最前端与脚尖在一条直线上。
B . B、双脚平均用力，重心通过两脚掌连线。
C . C、双脚、双膝、双肩、双眼与目标线平行。
D . D、各部位放松，保持一定的弹性和张力。