A . 将双手放在双膝下，手心向上，弯下腰。
B . 身体前倾，头贴在双膝上，双手紧抱双腿，两脚平放用力蹬地。
C . 双手紧抓座椅扶手，或双手抱头，同时收紧下颌，两腿用力蹬地。
D . 以上都正确